Kadın Koşu Ayakkabısı
Egzersiz yapmak herkes için büyük önem taşır düzenli olarak egzersiz yapan insanlar yapmayanlar göre çok daha sağlıklıdır dememiz mümkün. Profesyonel koşu sporu yapanlar haricinde bireyse olarak sabah koşu yapmak da vücuda büyük faydalar sağlar.
Koşu yaparken uygun kıyafetler ve uygun bir çift ayakkabı tercih etmek performansınızı ve koşudan alacağınız hem fiziksek hem de mental verimi arttırır. Doğru kıyafet ve ayakkabı seçimi koşu sporu yaparken sakatlanma riskini azaltır. Çabuk yorulmanın önüne geçerek daha uzun süre spor yapmanıza destek olabilir, Doğru ekipman kullanımı en az spor yapmaya karar vermek kadar önemlidir. Farklı sporlarda kullandığınız spor ayakkabıları koşu yaparken kullanmamalısınız. Neden koşu yaparken normal spor ayakkabı kullanılmaz? Normal spor ayakkabıları ve koşu için üretilmiş spor ayakkabılarının yapısı kumaşı ve kişiye sağladığı özellikler farklı türlerde olduğu için koşu ayakkabılarınızı yürüyüşlerinizde veya günlük hayatınızda kullanmamalısınız diyebiliriz. Aynı şekilde farklı sporlar için satın almış olduğunuz ayakkabılarınızı da koşu yaparken kullanmanız kesinlikle önerilmez demek doğru olabilir.
Koşu Sporu Yapmanın Faydaları
Kadınların en çok tercih ettiği dış mekânda açık havada hem temiz hava alırken hem de formu korumaya yardımcı olan sporlardan biri olan koşu sporu büyük bir ilgi görüyor diyebiliriz. Mevsim veya alan fark etmeden rahatlıkla yapılan sporlardan biri olan koşu sporu insan vücuduna da büyük faydalar sağlıyor. Salonlarında koşu bantlarında yapılan fakat imkân olduğu zaman açık havada gerçekleştirilmesinin çok daha faydalı olduğunu söyleyebileceğimiz bir spor dalıdır ve haftada en az 3 kere birer saatlik koşular halinde gerçekleştirilebilir. Hangi tempoda koştuğunuzdan çok sürekliliğiniz ve motivasyonunuzun önemli olduğu bir spor dalıdır. Düzenli olarak koştuğunuzda zaman içerisinde koşu hızınızın da arttığını rahatlık ile kendiniz de gözlemleyebilirsiniz. Buna bağlı olarak koşma süreniz de artacaktır. Düzenli koşmanın vücuda sağladığı faydalardan bazılarından bahsedecek olursak;
Koşu yapmak kilo veremeye büyük bir yardımcıdır düzenli olarak koştuğunuzda kalıcı bir kilo kaybı oluşturabilirsiniz. Koşu yapmak sağlıklı bir biçimde kilo vermenizi sağlar. Vücuttaki yağ yakımını destekler ve buna bağlı olarak koşu yaparken verdiğiniz kilolar yağ oranınızdan gider. Kas kütlenizin de artmasına yardımcı olan koşu daha fit bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olabilir. Koşmak stresi azaltmak ve kötü enerjinizden kurtulmak için harika bir yoldur sizi yeniler ve daha rahat düşünmenizi sağlar demek mümkündür. Açık havada yaptığınız koşularda güneş sayesinde vücudunuza D vitamini almış olursunuz. D vitamini ise solunum enfeksiyonlarını azaltmaya yardımcı olabilir, kemik erimesinin önüne geçebilir, sağlıklı bir hamilelik için gereklidir, kansere karşı korunmada yardımcı olur diyebiliriz. Ayrıca D vitamini de kilo vermeye yardımcı bir vitamindir. Sabahları yapacağınız koşu sayesinde günlük ortalama yaktığınız kalori miktarını arttırabilir ve bir süre sonra sporun vereceği zindelik sayesinde her güne daha enerjik uyanabilirsiniz. Koşu kardiyo etkinliklerinden en çok tercih edilenlerden biridir diyebiliriz. Özellikle; bacak kalça bel bölgesini çalışırken bütün vücudun şekillenmesine de yardımcı olur. Koşu yaparken tükettiğiniz su miktarı da artar bu sayede daha sağlıklı bir hale gelmenize de yardımcı olur dersek yanılmayız. Koşu yaparken doğru bir çift ayakkabı seçtiğinizde koşu sırasında minimum enerji harcayarak en yüksek verimi alabilirsiniz. Koşu ayakkabıları bunun için özel olarak tasarlanmışlardır.
Kadın Koşu Ayakkabısı Çeşitleri
Günlük hayatın içerisinde çok fazla yorulan kadınlar gerek stres atmak gerek ise kilo kontrolü sağlamak ve kendine biraz vakit ayırabilmek adına spora yönelirler. Sevilen müzik eşliğinde yapılan koşu ruhsal olarak rahatlama sağlarken aynı zamanda sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir görünüm elde edilmesine de destek oluyor dersek yanılmayız. Spor salonlarında, evde veya dışarıda gerekli ekipmanlarla yapılan koşunun en önemli parçalarından biri olan şey ayakkabı seçimidir. Sakatlanmaların önüne geçebilmek ve koşarken daha iyi bir performans gösterebilmek için koşu ayakkabılarına ihtiyaç duyulur. Sadece özellikler bakımından değil görünüş olarak da pek çok farklı renge ve modele sahip olan koşu ayakkabıları hem spordan keyif almanızı sağlıyor hem de görünüşünüze estetik tarzları sayesinde güzellik katıyor demeden geçemeyeceğiz. Her model spor kıyafetlerinize spor şortlarınıza, eşofmanlarınıza uyan koşu ayakkabılarını Tekem Sporda rahatlık ile bulabilirsiniz. Hem iyi görüntünüzden ödün vermezken aynı zamanda sağlıklı bir biçimde spor yapabilirsiniz.
Koşu ayakkabısı tercihi yaparken İyi bir ayakkabı tercihi yapabilmek için kendi koşu stilinizi keşfetmeniz gerektiğini söyleyebiliriz. Koşu stilinize göre bir koşu ayakkabısı tercih ettiğiniz zaman ayaklarınızın duruşu daha düzgün olacağı için vücut formsuzun da düzgün durmasını ve doğru biçimde koşmanıza destek olabilecek modeller size katkı sağlayacaktır. Ortopedik tabanlı koşu ayakkabıları tercih edebilirsiniz. Veya doktorunuzla görüşüp kendinize uygun olan taban modelini özel olarak yaptırabilirsiniz. Bu sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. Koşu ayakkabınız terletmeyen aksine nefes aldıran modellerden tercih edilmeli kaliteli bir koşu ayakkabısı içerisinde ayak hava alır ve temiz bir his oluşturur bu da spor performansını olumlu yönde etkiler diyebiliriz. Koşu ayakkabıları seçerken hızlanmayı destekleyebilmek adına normal yürüyüş ayakkabılarından daha yüksek tabanlı modeller üretilmiştir ve koşu ayakkabılarında yastıklama özelliği performansı etkilememesi adına günlük ayakkabılarda daha azdır. Taban özelliği tercih ederken ise nasıl bir alanda koşu yaptığınıza dikkat ederek tercih yapmanız gerektiğini söyleyebiliriz. Kapalı mekânlarda yaptığınız koşu için tercih ettiğiniz koşu ayakkabısının tabanları çakıl veya beton zemine göre daha yumuşaktır. Karbon lastikten üretilen koşu ayakkabıları da dış mekanda tercih edilebilir karbon lastik koşu ayakkabılarındaki dayanıklılığı arttırırken aynı zamanda kaymaz özelliği sayesinde yol tutuşunu da arttırır bu sayede ayaklarınızın yere daha sğlam basmasında destek olur diyebiliriz. Dış mekân koşu ayakkabılarında ise kalın tabanlı koşu ayakkabıları tercih ederek zemindeki çakıl taş gibi canınızı acıtabilecek performansınızı etkileyecek cisimleri daha az hissedersiniz. Seçtiğin koşu ayakkabıları mutlaka dayanıklı olan modellerden olmalı ve uzun süre kullanılabilmeli. Esneklik yapısı ise koşu yaptığınız mekâna göre değişik şekillerde oluşturulur iç mekân koşuları için daha çok esneyen modeller tercih ederken dış mekân koşularında kullanılan koşu ayakkabıları daha az esner özelliktedir diyebiliriz. Koşu ayakkabısı alırken dikiş yapısına. Burun yapısına, bilek boyuna dikkat ederek size en uygun olan modeli seçmenizi önerebiliriz.
Koşu ayakkabısı tercihi yaparken akşam saatlerini tercih edebilirsiniz uygun çoraplar ile koşu ayakkabısı denemesi yapmanız gerekir. Koşu ayakkabısı ayağınızı tam olarak kavramalı dar veya bol olmamalı büyük numara tercih edilmesi önerilmez. Rahat bir koşu sağlayabilmek için yanlardan ayağı tam sarmalı ve bir bütünlük hissi oluştururken rahat hissettirmeli. Dilerseniz ön kısmında uzak bir boşluk olabilir bu boşluk koşarken başparmağın darbe almasını azaltacak kadar olmalıdır demek mümkün.
Koşu Ayakkabısı Markaları
Tekem Spor ’da Asics koşu ayakkabılarını, Puma koşu ayakkabılarını, Nike koşu ayakkabılarını, Skechers koşu ayakkabılarını ve en çok tercih edilen koşu ayakkabısı markalarını, en iyi fiyatlarla bulabilirsiniz indirimli koşu ayakkabısı modellerinden dilediğinizi tercih edebilirsiniz.